Multitasking je často považován za základní znak moderní produktivity, zejména v době, kdy společnost vysoce hodnotí efektivitu a rychlost. Avšak pro jednotlivce s poruchou pozornosti a hyperaktivity (ADHD) je tento příběh mnohem složitější. Mnoho lidí s ADHD tvrdí, že se často zapojují do multitaskingu, přičemž si užívají rychlé přechody z jedné činnosti na druhou. Nicméně výzkumy zpochybňují účinnost tohoto přístupu.
První studie naznačují, že multitasking nemusí zlepšovat výkonnost u osob s ADHD, jak se dříve věřilo. Významná studie provedená v roce 2011 neprokázala žádnou výhodu ve výkonu mužů s ADHD ve srovnání s jejich neurotypickými protějšky během multitaskingu. Dále další vyšetřování zaměřené na děti s ADHD ukázalo, že tyto děti čelily mnohem výraznějším potížím s multitaskingem než děti bez této poruchy.
Psychologické aspekty multitaskingu
Jeden z fenoménů, který může hrát klíčovou roli v těchto obtížích, je psychologické období refrakce (PRP). To označuje zpoždění v kognitivním zpracování při přepínání pozornosti z jednoho podnětu na druhý. Taková zpoždění mohou vytvářet překážky, které brání výkonu, zejména při úlohách vyžadujících soustředěnou pozornost.
I přes tato zjištění je důležité uznat, že provedené studie o této problematice byly omezené. Proto je nezbytné další prozkoumání zcela pochopit složitosti multitaskingu ve vztahu k ADHD. Existující literatura naznačuje, že i když někteří jedinci mohli prosperovat ze stimulace, kterou multitasking nabízí—například při poslechu hudby při mytí nádobí či konverzaci během domácích úkolů—toto neplatí pro každého.
Multitasking se jeví jako dvojsečná zbraň pro ty, kteří mají ADHD. Na jedné straně může poskytovat pocit novosti a udržovat koncentraci, na druhé straně může vést k významnému kognitivnímu zatížení a produktivním výzvám. Studie z roku 2015 zaměřená na digitální komunikaci zdůraznila tento problém, když zjistila, že jedinci se symptomy ADHD často prováděli „multi-komunikaci“, tedy současně posílali zprávy a telefonovali. Toto chování bylo spojeno s problematickým užíváním technologií, což naznačuje, že multitasking může zhoršovat obtíže spojené se soustředěním a kontrolou impulzů.
Aby se vyhnuli těmto komplikacím, organizace jako Děti a dospělí s poruchou pozornosti a hyperaktivity (CHADD) doporučují praktické strategie zaměřené na zlepšení koncentrace pro jedince s ADHD. Doporučují prioritizaci důležitých úkolů, využívání časovačů k řízení přechodů mezi úkoly a minimalizaci rozptýlení tím, že se zařízení udržují mimo pracovní prostor během kritických činností.
Návrh poslechu uklidňující hudby na pozadí může také nabídnout pozitivní smyslovou stimulaci, pokud to pomáhá soustředění namísto aby ho odvádělo. Pokud se multitasking stane překážkou při plnění každodenních povinností, může být pro jedince s ADHD výhodné vyhledat podporu zdravotnických profesionálů. Terapeuti a poradci se znalostmi o neurodiverzity mohou nabídnout přizpůsobené strategie, které podporují produktivitu a umožňují jednotlivcům efektivněji překonávat jejich jedinečné výzvy.
Diskuze o ADHD a multitaskingu zdůrazňuje potřebu personalizovaných přístupů—metoda, kterou jedna osoba využívá k zvládání rozptýlení, nemusí být vhodná pro jinou, což podtrhuje důležitost porozumění individuálním kognitivním rozdílům. Ve světě, kde je multitasking stále častějším jevem, je důležité mít na paměti, že to, co funguje pro některé, nemusí nutně fungovat pro ostatní.