Existuje několik důkazů, že užívání probiotik může snížit příznaky deprese u některých lidí. Však vědci stále mají mnoho co se učit o střevní mikrobiomu a jeho vlivu na mozek. Probiotika jsou doplňky stravy obsahující živé mikroorganismy. Mohou zahrnovat širokou škálu různých druhů bakterií, které mohou s každým druhem střevní flóry interagovat různě. Výzkum naznačuje, že určité druhy probiotik mohou mít vliv na náladu. Nicméně, nemusí být tak efektivní samy o sobě jako antidepresiva.
Existují důkazy, že probiotika mohou snižovat příznaky deprese. Například, přehled sedmi předešlých studií z roku 2021 zjistil, že užívání probiotik s antidepresivy zlepšilo náladu u lidí trpících závažnou depresivní poruchou (MDD). Probiotika samotná neměla signifikantní přínos. Avšak, rozsáhlejší přehled z roku 2024 zahrnující 42 studií zjistil, že užívání probiotik po dobu více než 8 týdnů by mohlo být stejně efektivní jako antidepresiva pro MDD. Přehled z roku 2023 také ukázal, že lidé trpící úzkostí nebo depresí, kteří podstoupili léčbu prebiotiky a probiotiky, zažívali zlepšení nálady.
Ačkoli současné důkazy o užívání probiotik při depresi jsou slibné, jsou nutné další klinické studie k identifikaci: které druhy bakterií jsou nejúčinnější, jaká je potřebná dávka, a zda se to liší podle druhu, jak dlouho by měla osoba užívat probiotika.
V současné době neexistují důkazy, že probiotika samotná jsou účinnější než antidepresiva. Nicméně, některé studie naznačují, že mohou být stejně účinná jako antidepresiva, pokud si je osoba bude brát po dobu více než 8 týdnů. Jiný výzkum zjistil, že probiotika pracují účinněji jako doplňková léčba, kromě antidepresiv.
Vědci stále zkoumají složitý vztah mezi mikrobiomem a duševním zdravím. Vztah se odborně nazývá střevo-mozek osa a pracuje obousměrně, kde jedno ovlivňuje druhé. Autoři přehledu z roku 2023 poznamenali, že předchozí studie zjistily, že lidé s depresí měli změněnou střevní flóru ve srovnání s lidmi bez deprese. Jak tyto změny mohou přispívat k depresi, je neznámé, ale teoreticky užívání probiotik by mohlo potenciálně pomoci vyrovnat nerovnováhu.
Další výzkum zjistil, že užívání probiotik nebo prebiotik může zvýšit serotonin ve stolici, což naznačuje zvýšení v těle, snížené katecholaminy (stresové hormony), snížená inzulín, snížené zánětlivé látky známé jako cytokiny.
Mnoho věcí ovlivňuje zdraví střev a mikrobiom, jako je například stravování probiotických potravin, konzumace prebiotických potravin, snižování stresu, dostatečného spánku, vyvarování se antibiotik, nekouření, atd.
Jestliže se u někoho projeví příznaky deprese, které neustupují, měli by konzultovat lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. Jsou také dostupné národní linky, které poskytují 24/7 bezplatnou a důvěrnou pomoc prostřednictvím telefonu nebo online chatu od školených profesionálů.
Některý výzkum již zjistil souvislost mezi užíváním probiotik a snížením příznaků deprese. Nicméně, stále není jasné, jestli jsou probiotika účinná jako samostatná léčba pro depresi.